ÚVOD >> O PRODUKTECH, NÁVODY >> Recepty ze lněného oleje
Jednoduché a chutné recepty z tvarohu a lněného oleje
ZÁKLAD:
- 1 vanička tvarohu
- 3 až 5 polévkových lžic lněného oleje (modře kvetoucí - omega 3)
Do základu je možno přidávat :
Slané varianty:
pomazánka č.1: 1-2 stroužky česneku (podle chuti)
pomazánka č.2: 1 cibule nadrobno + 2 vejce natvrdo nakrájené nadrobno
pomazánka č.3: 1 cibule nadrobno + rybičky ve vl.šťávě
pomazánka č.4: podle chuti nadrobno pórek nebo nať mladé cibulky a nebo pažitku
pomazánka č.5: červená paprika nepálivá + šunka nadrobno (na styl budapešti)
- vše podle chuti přisolit
- můžete si vymyslet cokoliv podle vaší chuti
Sladký dezert:
do základu podle chuti libovolná marmeláda, případně dosladit
nebo je také výborná s medem
Zeleninový salát:
do základu nadrobno nakrájené - 4 rajčata, 2 papriky, 1 cibule, nastrouhat 5-10 dkg aidamu, lehce osolit
(množství zeleniny a sýru podle chuti)
Bramborový salát - pro 2 osoby:
1 bílý jogurt + 1-2 polévkové lžíce lněného oleje + 1 cibulku nadrobno
+ 1 vejce natvrdo nakrájíme nadrobno - to vše smícháme,
přidáme skleničku zavařené zeleniny do bramborového salátu nebo svoji zeleninu
přidáme brambory (podle velikosti 4-5), dochutíme.
Salát je výborný a není poznat, že v něm chybí majonéza.
"Vlašák":
1 bílý jogurt + 1-2 polévkové lžíce lněného oleje + 1 cibulku nadrobno
+ 1 vejce natvrdo nakrájíme nadrobno - to vše smícháme,
přidáme skleničku zavařené zeleniny do bramborového salátu, dochutíme.
Kdo není vegetarián, může přidat nakrájenou šunku.
Zdravě a chutně takto nahradíte běžně prodávaný "vlašák".
Takto jednoduše zařazujeme do jídelníčku lněný olej my, a to každý den již od roku 2015.
Další recepty
Spoustu dalších receptů a nápadů, jak lněný olej využít,
si můžete stáhnout na stránkách výrobce Missiva - ZDE
